|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-09, 13:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Perfect 300 או אופטימום סיריוס מאס
הבנתי מכל התגובות כאן שסיריוס מאס הכי טובה לעליה במסה
אבל אחרי שבדקתי אני רואה שperfect 3000 יותר חזקה מבחינת עליה במסה\משקל מנת הגשה אחת של הפרפקט שווה כמו 2 של הסיריוס מאס זה אמיתי שמנת הגשה אחת יכולה להגיע ל2500 קלוריות ו582 גרם פחמימות? אם כן אז למה שהרבה אנשים כאן ממליצים יותר על הסיריוס מאס? |
|
|
|
22-01-09, 13:50
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-01-09, 13:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שאם תקרא את זה תבין יותר לעומק..
http://www.israelbody.org/Index.asp?...rchParam=לבחור |
|
|
|
|
22-01-09, 14:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תודה על המאמר נראה לי שקראתי אותו מתישהו היתי משקל 52 גובה 1.68 סיימתי גיינר של אולטימט ועליתי 4 קילו בחודשיים וחצי כמובן שאין שום שומן אני עדיין רזה אני 56.5 כרגע
עצם העובדה שבחרתי בפרפקט 3000 אומר שעם הגיינר הזה אני יעלה במשקל יותר מאסיבי מהאולטימט אבל זה לא יהיה רק מסת שריר אלא גם אחוזי שומן? |
|
|
|
|
22-01-09, 16:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש בזה ערכים יותר גבוהים בעיקר שמנה אחת של הפרפקט זה פי 2 גרם על הסריוס מאס.
פרפקט - 650 גר' בערך סריוס מאס - 337 גר' כך את הסריוס מאס בכל מקרה.
__________________
 |
|
|
|
|
22-01-09, 16:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
נקודה נוספת היא שהרבה פחמימות בפרפקט 3000 באים מסוכרים....לעומת הסיריוס שאלה פחמימות איכותיות
__________________
|
|
|
|
|
22-01-09, 17:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ציינתי שאני רזה אז קצת שומן לא יזיק...עם הפרפקט העליה תהיה יותר משמעותית מאשר הסיריוס לא?
|
|
|
|
|
22-01-09, 19:37
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מקווה שיש לך תפריט מסודר ואתה עומד בו ורק אז תוכל לשלב וזה ייתן לך פוש רציני אבל בלי זה אני בספק אם זה יעשה לך משהו כמו חבר שלי שעושה מעצמו צחוק והוא גם לוקח את האבקה הזאת ופשוט לא קורה כלום.. הוא עלה בחודש וחצי רק 2 קילו שזה כלום.. |
|
|
|
|
|
22-01-09, 23:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל 2300-2600 קלוריות לפחות בממוצע ללא הגיינר עצמו
4 -5 ארוחות ביום ועליתי 4 קילו בחודשיים וחצי שזה סבבה אני רוצה לעלות 2 בחודש 3 בחודש וזה טוב לדעתי עלייה נקיה במסה בלי יותר מדיי אחוזי שומן בוא אתאר לך פחות או יותר ותחווה דעה: בוקר -דופק מנה שייק 2 לחמניות - גביע גבינה 9 אחוז ביניים - דופק בננה+ 4 משמשים צהריים - קופסה קופסה וחצי של טונה+ביצה קשה+לחמניה \באגט מה שבא לי באותו יום אחרי אימון שייק שוב בערב - 2 -3 ביצים קשות 100 גרם גבינה לבנה+ 4 פרוסות לחם אחיד+סלט ירקות לפני שינה - דופק 2 צנימים עם גבינה לבנה(2 פרוסות לחם אחיד) יש לציין שהכל משתנה אבל אני משתדל להגיע לסך קלוריות ביום בלי הגיינר ל2400-2600 ואתה מדבר עם בן אדם שאכל חצי מזה לפני כמה חודשים זה עדיין קשה להעמיס נערך לאחרונה על ידי roybns, 22-01-09 בשעה 23:20. |
|
|
|
תצוגה לינארית
