|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() אני מציע שתכניס גב עם כתפיים, זה אחלה, סמוך עלייך. עכשיו אתה יכול עם הגב והכתפיים להכניס גם יד קידמית, אבל האימון יצא ארוך מדי, גם לי זה יצא ארוך מדי לכן אני עשיתי סופרסטים בכתפיים וקרעתי את אימא שלהם ברבע שעה - עשרים דקות.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() תודה אחי על העזרה כן גב וכתפיים זה נוח לי יש לי בכתפיים גם גנטיקה טובה אבל שאלתי את המדריך בחדר כושר והוא אמר לי עדיף לעשות אימון יד אחורית עם אימון גב ויד קידמית עם אימון חזה האם זאת שיטה גם טובה ?
|
![]() |
![]() |