יוצא משליטה

[mandarine]

איזה שומנים כדאי להוסיף? באיזה כמות?
לא אוהבת טחינה גולמית:s

מבחינת חלבונים ביצה ליום, 200 גרם קוטג' 1%, פסטרמה הודו(כמה פרוסות?) או דג סול או טונה במים, מה עוד להוסיף? עוד איזה גבינות?

כל ארוחה (מתוך המיליון במשך היום) אצלי זה 80-100% פחמימות, 1% שומן והשאר חלבון. בדר"כ פח' עם א"ג גבוה וסוכרים. וככה רעבים כל הזמן ובאטרף לסוכר

[Bar's]

פורסם במקור על ידי mandarine

איזה שומנים כדאי להוסיף? באיזה כמות?
לא אוהבת טחינה גולמית:s

מבחינת חלבונים ביצה ליום, 200 גרם קוטג' 1%, פסטרמה הודו(כמה פרוסות?) או דג סול או טונה במים, מה עוד להוסיף? עוד איזה גבינות?

כל ארוחה (מתוך המיליון במשך היום) אצלי זה 80-100% פחמימות, 1% שומן והשאר חלבון. בדר"כ פח' עם א"ג גבוה וסוכרים. וככה רעבים כל הזמן ובאטרף לסוכר

מיונס 5%, חומוס לייט, יש הרבה... אגוזים וכמו שbono אמר...
למה שלא תעשי תפריט מסודר שתדעי בדיוק כמה את מכניסה ביום?

ד"א אני ממש ממליץ על המעדן "תענוג 0%" אני גם כל היום רוצה מתוק, אוכל 2 כאלו ביום... וואלה אחד הטעימים