|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-01-09, 14:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה בסביבות ה- 12% לדעתי.
אם בתחזוקה אתה צריך 1750, וביום אימון 1950, ואתה מחפש עלייה נקייה, תוסיף לכל אחד מהימים 200-300 קלוריות, ז"א ביום רגיל תצרוך כ- 2000 קלוריות, וביום אימון תצרוך כ- 2200 קלוריות, תנסה את זה לשבוע-שבועיים, אם הפלוס הקלורי קטן מדי תוסיף עוד קלוריות. |
|
|
תצוגה בשכבות