|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-01-09, 17:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה העמסה כל 10 יום. (היום אני עושה
 איזה כיף זה כמו צ'יט)אין סיבה לעשות העמסה אם אתה לא מקצץ בפחמימות. (אני על 60-70 פחמימות) |
|
|
|
27-01-09, 21:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם!אני רוצה להמשיך עם החיטוב למי ששאל..
ואני יעשה העמסה כל 8-9 ימים ככה.. גרעון של 400 קל' כל יום זה טוב? והאים אני צריך רק העמסה או גם ניטרלי מתישהו?אני רוצה לא להתקע בכלל בהרזיה..שהח"ח לא ירד תודה |
|
|
|
|
28-01-09, 08:44
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
במה אתה מקצץ אם לא בפחמימות?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
29-01-09, 21:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
התפריט שלי לא מסודר על קבוצות המזון..
ויש לי שאלה אחרונה: האם ירידה ועליה במשקל יכולים "להידחות"? נניח אכלתי הרבה במשך כמה ימים בצורה קיצונית אז האם בטוח שהמשקל יעלה באופן מידי או שיכול להיות שהוא יופיע שבוע-שבועיים אחרי? וכנ"ל לגבי ירידה במשקל.. תודה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
