|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-01-09, 19:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
השאלה כמה קלוריות אתה אוכל עכשיו יותר מהרגיל (לפני שהתחלת עם התפריט הזה)
תעלה תמונה, מה ההיקף בטן ויד קידמית ? תאכל לפחות 130 גרם חלבון ביום 450-500 גרם פחמימה לפחות 45 גרם שומן איכותי לפחות לדעתי תתחיל מ 3000 קלוריות לפחות אבל זה סתם הערכה גסה, בלי נתונים קשה לדעת |
|
|
תצוגה עם הדגמה
