|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-01-07, 02:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2320 קלוריות...זה בדיוק כמו התפריט חיטוב שלי.
כמה אתה שוקל? גובה? גיל?
__________________
  "In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
19-01-07, 07:32
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-01-07, 18:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
|
|
19-01-07, 18:44
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-01-07, 18:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
|
|
19-01-07, 18:48
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
תוכל לעלות את התפריט בהזדמנות? |
|
|
|
|
|
19-01-07, 19:01
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם יוגורט בבוקר עם הקורנפלקס שלא הוספתי כאן...ועוד כמה דברים שוליים כמו קטשופ (חולה על קטשופ  ) עם השניצלים בערב.זה יוצא בערך 5500-5700 קלוריות. http://i10.tinypic.com/2vmdk5w.jpg
__________________
"In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
|
|
19-01-07, 19:06
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
19-01-07, 11:46
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני שוקל 65 על 170 ואני בן 17 ודרך אגב התפריט חיטוב שלי היה בין 1500-1800 קלוריות ... אז ככה שלא רציתי לעלות אותו ישר ל3000 קלוריות אני יעשה את זה בהדרגה! נ.ב עשיתי כמה שינויים בתפריט... |
|
|
|
|
|
19-01-07, 18:40
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השאלה היא אם אתה רוצה לעלות בצורה נקייה משומן או לדפוק מסה רצינית בלי להתחשב כרגע באחוזי השומן...אם מסה רצינית זו המטרה אז תוסיף עוד קלוריות לדעתי. וכמו שאמרו לפני...אלו לא ארוחות גדולות אז אתה בהחלט יכול לחבר כמה ארוחות ולאכול 6-5 ארוחות...זה יהיה יותר משביע ונוח. בהצלחה.
__________________
"In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
|
|
19-01-07, 19:37
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-01-07, 13:23
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני לא יודע מה איתך אבל אני הייתי מעדיף לצמצם את זה לפחות ארוחות
__________________
 |
|
|
|
|
|
19-01-07, 20:19
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
למה רק יוגורט ובננה לפני האימון ?! למ הלא 250 גרם חומוס סעיד ?
תאכל אורז ולחם ודברים כאלה לפני אימון מזה יוגורט ובננה ?!?
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
20-01-07, 19:04
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מנסה לעלות כמה שיותר נקי ולדפוק חומוס אורז ולחם שעה לפני אימון סתם יקשה עלי ! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
