|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-01-09, 21:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
תנוח קצת בין הסטים ( קריאטין יעזור לך בהתאוששות )
תוריד לחיצות חזה כל אחד 3 סטים כנל יד אחורית , בטן , גב , כתפיים - טרפזים ויד קדמית *או שתעבור לabc ותמשיך ככה וככה האימון שלך יהיה יותר קצר. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
