אהלן לכולם שאלה קטנה בנוגע לבנצ'

[OK.]

תקשבו בבנצ' היד האחורית תמיד עובדת, לא משנה אם נועלים או לא.
הסיבה שלא נועלים היא כי נעילת מרפקים א) מביאה למנוחת שרירים ב) מפעילה לחץ על המפרקים שיגרמו לפצעים.לא מאמינים? תעבדו עם משקלים גבוהים על נעילת מפרקים, תוך חודשיים עליי אתם אצל רופא.

[Biceps mAn]

פורסם במקור על ידי ok.

תקשבו בבנצ' היד האחורית תמיד עובדת, לא משנה אם נועלים או לא.
הסיבה שלא נועלים היא כי נעילת מרפקים א) מביאה למנוחת שרירים ב) מפעילה לחץ על המפרקים שיגרמו לפצעים.לא מאמינים? תעבדו עם משקלים גבוהים על נעילת מפרקים, תוך חודשיים עליי אתם אצל רופא.

חחח עלק עליי אצל רופא תפסיק לקשקש

מותר לנעול מפרקים כל עוד לא טורקים אותם בבת אחת

[The Sun]

פורסם במקור על ידי biceps man

חחח עלק עליי אצל רופא תפסיק לקשקש

מותר לנעול מפרקים כל עוד לא טורקים אותם בבת אחת

ואם אתה נועל אותם בבת אחת אתה לא עובד כבד מספיק


בכל התנועות צריך להשלים נעילה, הלחץ הרבה יותר גבוה כשאין נעילה.