|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-01-07, 11:46
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני שוקל 65 על 170 ואני בן 17 ודרך אגב התפריט חיטוב שלי היה בין 1500-1800 קלוריות ... אז ככה שלא רציתי לעלות אותו ישר ל3000 קלוריות אני יעשה את זה בהדרגה! נ.ב עשיתי כמה שינויים בתפריט... |
|
|
|
|
19-01-07, 18:40
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השאלה היא אם אתה רוצה לעלות בצורה נקייה משומן או לדפוק מסה רצינית בלי להתחשב כרגע באחוזי השומן...אם מסה רצינית זו המטרה אז תוסיף עוד קלוריות לדעתי. וכמו שאמרו לפני...אלו לא ארוחות גדולות אז אתה בהחלט יכול לחבר כמה ארוחות ולאכול 6-5 ארוחות...זה יהיה יותר משביע ונוח. בהצלחה.
__________________
  "In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
|
|
19-01-07, 19:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
