|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-01-07, 15:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה אומר
זה אומר שם הפער בין מה שאני מכניס למה שאני מוציא הוא 400 קלוריות בערך אזי יוצא שכל יומיים +- אני מעלה קילו? אני מדבר על בערך לא שחור על גבי לבן.
|
|
|
|
19-01-07, 15:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא אתה מעלה בערך קילו בין 3-4.5 שבועות פלוס מינוס
8000 קלוריות לחלק ל2600 = שלוש שבוועות אתה מעלה קילו |
|
|
|
|
19-01-07, 15:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
למען האמת, 7777 קלוריות = ק"ג שומן.
|
|
|
|
|
19-01-07, 15:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז רגע
אני צריך לאכול 4000 קלוריות ביום כדי לעלות קילו בשבוע?
|
|
|
|
|
19-01-07, 15:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה תעלה שומן!! אבל
אתה רוצה לעלות שומן אני לא מבין? ולא הכל נספג תלוי בחילוף חומרים שלך! |
|
|
|
|
19-01-07, 15:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא שומןן
הכוונה כמה קילו בערך אני יעלה?
עם אימונים והכל.. כאשר הbmr הוא 2200 ואני אוכל 2600+ קלוריות ביום? גם מסת שריר |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
