|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-09, 03:48
|
#12 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
תתביישו לכם ...
אתה רוצה לעלות במשקל , לא בטוח שאתה זקוק לתוסף כגון גיינר בשביל לעשות זאת . אבל בכדי שתוכל להיות בטוח ולדעת בוודאות מה אתה צריך כדי לעלות על דרך המלך ולראות תוצאות מהר... יש מדריך שהרכבתי קל ופשוט שאם תעבור עליו ותעשה צעד צעד כל מה שכתוב , אתה על דרך המלך ..
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 תודה  חבר'ה אני מדגיש לא סתם פתחנו את האשכול הזה... לא סתם שאנשים מבקשים עזרה בלעלות במסה יש להפנות אותם לאשכול הספציפי הזה... תעלה אחרי כן את כל הנתונים אחרי שקראת והרכבת הכל
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
תצוגה בשכבות