תוכנית לחזה בדוקה ומנוסה

[Bullet]

פורסם במקור על ידי Leo

רוב ההבדלים בגנטיקה זה במבנה גוף , היסטוריית אימונים יותר משפיעה אם אימון מסויים יעבוד או לא... כנ"ל 50% ממה שנותנים לגנטיקה קרדיט למאסה (נכון Bb מקצועיים הם פריקים של הטבע אבל יש מיליון כמוהם שלא רואים שהם מתאמנים בכלל וחלקם אפילו מתאמנים עם אותה גטיקה)

ממש לא.
גיימר צודק.
גנטיקה קובעת גם איזה סוגי אימון יהיו הכי אפקטיביים.
יש כאלו (כמוני למשל) שלא טובים בלמלא גליקוגן אחרי אימון ולבנות שרירים בו זמנית, לכן צריך להקפיד על להוריד את מס' הסטים באימון ואם כבר עולים בסטים אז שיהיו עם פחות חזרות (יותר דגש על פגיעה בשריר, יותר שריפה של ATP ופחות גליקוליזיס).

חוץ מזה, תאמין או לא שאפילו מבנה גוף משפיע על אילו תרגילים יהיו יעילים או לא!

ו-AAA, מה זה "תרגיל שריפה"?
תחושת שריפה זה הווצרות חומצת חלב בשריר, במה זה עוזר לבנייתו?

[Leo]

פורסם במקור על ידי Bullet

ממש לא.
גיימר צודק.
גנטיקה קובעת גם איזה סוגי אימון יהיו הכי אפקטיביים.
יש כאלו (כמוני למשל) שלא טובים בלמלא גליקוגן אחרי אימון ולבנות שרירים בו זמנית, לכן צריך להקפיד על להוריד את מס' הסטים באימון ואם כבר עולים בסטים אז שיהיו עם פחות חזרות (יותר דגש על פגיעה בשריר, יותר שריפה של ATP ופחות גליקוליזיס).

חוץ מזה, תאמין או לא שאפילו מבנה גוף משפיע על אילו תרגילים יהיו יעילים או לא!

ו-AAA, מה זה "תרגיל שריפה"?
תחושת שריפה זה הווצרות חומצת חלב בשריר, במה זה עוזר לבנייתו?

ממש לא אמרת סתם שהוא צודק בלי להוכיח , היסטוריית אימונים בכל הקטע של הגליקוגן היא הגורם העיקרי , אני לא מתכוון להרחיב כי נראה לי זה וויכוח סטייל "האם אתה מסכים שלכלב יש נשמה" מימי הביניים אבל שיהיה
בכלל ניוביז וזה 99% מאלה שמחפשים תוכניות אימונים יגיבו טוב כמעט לכל דבר שלא יעשה להם אימון יתר



עריכה : אם אתם לא מבינים את הקטע עם הכלב זה לא ממש משהו מוכר זה לדוגמה להתווכח בלי עובדות על משהו שיש , כמלדוגמה שאם שתי אנשים מסכימים שלכלב יש נשמה אז יש לו ואם רק אחד מול 2 אז אין לו...