|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-02-09, 18:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
לא קשור אחרי אימון אני עוה גיינר ואוכל בננה אני מדבר בכלל על ארוחת בוקר......:-\
תקראו מה כתבתי... זה מרים את הקלוריות היומיות שלי פשוט במקום לאכול רק שיבולת שועל וחלב אני מוסיף גם גיינר... |
|
|
|
10-02-09, 19:05
|
#2 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
גיינר יכול לעזור לך רק להוסיף קלוריות או להמתיק. יש מבחר סוגים, חלק עם יותר קלוריות חלק עם פחות. הייתי מציע לך להתאים לך סוג גיינר לפי כמות הקלוריות שאתה רוצה להוסיף. ורק להבהרה. שיבולת שועל היא פחמימה מורכבת עם אינדקס גליקמי נמוך. וכמו שנאמר כבר אין קשר בין השניים, יש פחמימות מורכבות עם א"ג גבוה (מלטודקסטרין לדוגמה) והפוך (תפוח לדוגמה). |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
