|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-01-07, 23:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
*עדיף פלייס על פרפר.
*עדיף תרגילים אחרים לרגליים. (עריכה: אני רואה שיש סיבה שאתה לא עושה סקוואט ודד ליפט, ניסית מרכעיים, גוד מורנינג אולי?) *אלו: מקרבי שכמות (חופשי) 3 סטים משיכה למעלה(מוט W) 3 סטים צריכים לעבור לאימון B (ואפשר לוותר על אחד מהם). *למה זוקפי גב גם בa וגם b? תוריד אותם מA. *למה בטן בשני האימונים? *אפשר לקצץ קצת בסטים (הייתי משאיר תרגיל אחד בלבד ליד קדמית ולחזה או יד אחורית מוריד תרגיל אחד). בהצלחה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
תצוגה עם הדגמה
