|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-02-09, 17:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא אהבתי , שיהיה בהצלחה כמה זמן אתה מתאמן ?
לדעתי תוסיף לרגליים סקוואט ודד ליפט . תוסיף לגב בנט אובר רואו או t-bar במקום פולי אובר בודדת על ספסל . בחזה תוריד את השכיבות שמיכה . ביד אחורית תוריד תרגיל אחד של 3 סטים וגם ביד הקדמית . |
|
|
תצוגה עם הדגמה
