|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-02-09, 12:51
|
#1 |
|
מנהל ראשי
|
השתמשת עד עכשיו באבקה לעליה במסה?
במידה ולא, למרבית האנשים אני ממליץ להתחיל עם 1.5 כפות ביום. לדוגמא: 3/4 כף כל בוקר + 1-2 כוסות חלב 1% + שיבולת שועל / ברנפלקס. ביום אימון, לצרוך מנה נוספת מיד בסיום האימון: 3/4 כף + מים/חלב + פרי. בצורה זו האבקה תספיק לך בממוצע לחודש, וניתן להתחיל לראות עליה יפה.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
12-02-09, 12:57
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
