|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() אני יגיד לך בכלליות מה הכי בולט לעין זה שלדעתי לרגליים אפשר להוסיף עוד סטים , יש ירך קדמי יש ירך אחורי יש תאומים , 3 תרגילים נארלי קצת מידי , אני אוהב לעבוד ברגליים , סקוואט במכונה , לג פרס , עבודה על ירך קדמי נטו במכונה , עבודה על ירך אחורי (המסטרינג) נטו במכונה (הרמת עקבים לישבן במכונה) ועבודה על התאומים במכונה .
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
![]() ציטוט:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() ציטוט:
תעלה את התוכנית המלאה כולל בחירת התרגילים, ככה יהיה אפשר לתקן לך כמו שצריך.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
![]() |
![]() |