|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-02-09, 17:38
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמה אתה שוקל? מה הbmr? מה האחוז שומן?
בכל מקרה, הייתי ממליץ לך לעבור לfbw לתקופת החיטוב.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
17-02-09, 20:41
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-02-09, 21:08
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
משקל 85 גיל 24 גובה 170 bmr 1906 % שומן (לפי משקל דיגיטלי, כך שזה לא 100% מדויק) - 28.5 האם עדשים או אפונה "נהרסות" בבישול במים? כלומר האם הם מאבדות מהערך החלבוני שלהם? |
|
|
|
|
|
17-02-09, 21:11
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
לגבי ה fbw זה אומר full body work זאת אומרת להתאמן באימון אחד על כל הגוף |
|
|
|
|
|
17-02-09, 21:51
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
חלבון מלא זה דווקא מי גבינה או פשוט לצרוך יותר בשר וביצים? |
|
|
|
|
|
17-02-09, 21:58
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-02-09, 23:51
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
כתבת שאני יעלה בצריכת השומנים על גב הפחממות, זה לא סותר את זה שאני מנסה להוריד במשקל? ואגב, ב"תפריט" עצמו היית ממליץ לשנות\ להוריד\ להוסיף משהו? |
|
|
|
|
|
17-02-09, 23:53
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
