|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-02-09, 21:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אפשר גם לשחק עם זה?
נגיד יומיים דלים ויום גבוה/מתון ככה לסירוגין במשך שבוע? כאשר היום הגבוה/מתון הוא ביום עם אימון חזק |
|
|
|
17-02-09, 21:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה לגבי כמות שומן בקארב סייקלינג? לא כתוב על זה כלום (במאמר המתורגם לפחות.. לא קראתי עדיין את המאמר באנגלית)
|
|
|
|
|
17-02-09, 21:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה את הימים הדלים ככה:
קלוריות: 2000 חלבון: 170 שומן: 130 פחמימות: 30 וימים מאוזנים או גבוהים בפחמימות: קלוריות: 2000 חלבון: 170 שומן: 58 פחמימות: 200 |
|
|
|
|
17-02-09, 21:59
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-02-09, 22:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איך יכול להיות?
אז מה יורד? החלבון? |
|
|
|
|
17-02-09, 22:23
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-02-09, 22:34
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אם ככה יוצא שבימי הפחמימות אני נמצא בעודף קלורי יותר גדול.. זה אמור להיות ככה?
חשבתי שהימים הדלים והימים של הפחמימות צריכים להיות באותה צריכה קלורית.. |
|
|
|
|
17-02-09, 22:37
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
