|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-02-09, 21:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי כמו שצריך זה צריך להיות אפילו קצת יותר
רק מהאבקה וכל הבאלגן שאני מכניס בתוך אני מכניס 1800+ קלוריות וכן אני מתחיל לראות עלייה  |
|
|
|
18-02-09, 21:32
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
יותר מדי קלוריות ויותר מדי חלבון ...
תפריט רע |
|
|
|
|
18-02-09, 21:33
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוריד איזה 150 גרם חלבון, תוסיף 5 ירקות ו20 גרם שומן איכותי ויהיה טוב.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
18-02-09, 21:36
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
ומה ה bmr שלך ? |
|
|
|
|
|
19-02-09, 00:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
1633 קלוריות
ה bmr שלי במנוחה מוחלטת בא לכם לעזור לי לשנות תתפריט וקצת להקטין אותו ולהוסיף ירקות וכאלה שיתאים לי< |
|
|
|
|
19-02-09, 08:22
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
