|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-02-09, 20:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פייבר 1 50 גרם 97 קלוריות
חלב סויה שתי כוסות 60 קלוריות שייק חלבון סקופ 1 114 קלוריות בננה ללא קליפה 150 גרם 143 קלוריות שייק חלבון סקופ 1 114 קלוריות בננה ללא קליפה 150 גרם 143 קלוריות אטריות מבושלות (כל הסוגים) 350 גרם 545 קלוריות עוף- חזה ללא עור 250 גרם 252 קלוריות פסטרמה דלת שומן 100 גרם 92 קלוריות ביצה (חלבון) 2 חלבוני ביצים 41 קלוריות אבוקדו 50 גרם 81 קלוריות אגוזי ברזיל 20 גרם 138 קלוריות שמן זית כפית 41 קלוריות שייק חלבון סקופ 1 114 קלוריות ביצה (חלמון) חלמון גדול 60 קלוריות בסוף יום : סך הכל קלוריות : 2035 סך הכל חלבון : 192.7 סך הכל שומן : 47.7 סך הכל פחמימות : 206.3 סך הכל כולסטרול : 479.2 סך הכל סיבים תזונתיים : 30.8 שוב זה משתנה, אבל לרוב זה כך. כמובן תלוי בהרגשתי. |
|
|
|
18-02-09, 20:55
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
דרך אגב הירידה במשקל זה לרוב מהפחתת פחמימות וירידה בנוזלים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
