צריך כמה תרגילים לכתף אחורית...

[kapulsky]

פורסם במקור על ידי moo

יש סיבה לבודד
כיוון שזהו החלק בכתף שמפגר אחרי הכתף קדמית (שעובדת בכל הלחיצות)
ואחרי האמצע של הכתף שעובד בעיקר ברוב האימון כתפיים (לחיצות והרחקה לצדדים)

אז אם אתה רוצה כתף פרופורצינאלית ממולץ לעבוד תרגיל אחד על כתף אחורית (על אף אימוני הגב האינטנסיביים)

wrong!!!
there is no reason to isolate
all presses should follow rows!!!, not saying on the same day but you should have the same amount of rows as presses