מה ההבדל בין אימון בבית לאימון במכון?

mikronator · 20-02-09, 19:54

אני אתן לך כמה סיבות למשל :

- בבית יש לך הרבה הסחות דעת, ויותר קל להתעצל ולפספס אימון לאנשים בעלי פחות כח רצון.

- פחות מבחר של תרגילים = פחות גיוון בתרגילים וזויות שונות לאימון השרירים.

- קבוצות שרירים שפשוט אי אפשר לעבוד עליהם באותה הרמה בבית ! איך תבצע bench press בבית בלי bench ? איך תגיע לרמת עומס דומה בשכיבות סמיכה ? אי אפשר לשכב על הרצפה ולבצע דאמבל פרסס מפני שאתה לא תעבוד על טווח תנועה מלא. איך תעבוד על הגב ? מתח ? אין לך פולי..

- הכנה של המשקולות בין תרגיל לתרגיל. יותר קשה לבצע סופר-סטים.

בטוח שיש עוד לא מעט סיבות..

מצד שני, אתה יכול להגיע לתוצאות יפות מאוד באימון ביתי, זה פשוט פחות קל.

orpir · 20-02-09, 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mikronator

אני אתן לך כמה סיבות למשל :

- בבית יש לך הרבה הסחות דעת, ויותר קל להתעצל ולפספס אימון לאנשים בעלי פחות כח רצון.

- פחות מבחר של תרגילים = פחות גיוון בתרגילים וזויות שונות לאימון השרירים.

- קבוצות שרירים שפשוט אי אפשר לעבוד עליהם באותה הרמה בבית ! איך תבצע bench press בבית בלי bench ? איך תגיע לרמת עומס דומה בשכיבות סמיכה ? אי אפשר לשכב על הרצפה ולבצע דאמבל פרסס מפני שאתה לא תעבוד על טווח תנועה מלא. איך תעבוד על הגב ? מתח ? אין לך פולי..

- הכנה של המשקולות בין תרגיל לתרגיל. יותר קשה לבצע סופר-סטים.

בטוח שיש עוד לא מעט סיבות..

מצד שני, אתה יכול להגיע לתוצאות יפות מאוד באימון ביתי, זה פשוט פחות קל.

-אין לי אחים וההורים גרושים ככה שאף אחד לא מפריע לי.
-אני קונה ספה, ולא הבנתי מה רצית עם הטווח תנועה ומה זאת אומרת פולי?
-מה זה סופר סטים?

TheRock · 20-02-09, 21:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orpir

-אין לי אחים וההורים גרושים ככה שאף אחד לא מפריע לי.
-אני קונה ספה, ולא הבנתי מה רצית עם הטווח תנועה ומה זאת אומרת פולי?
-מה זה סופר סטים?

תעשה טובה ,לך תקרא מאמרים אין פה משועממים שיתחילו ללמד אותך איך להתאמן

mikronator · 20-02-09, 23:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orpir

-אין לי אחים וההורים גרושים ככה שאף אחד לא מפריע לי.
-אני קונה ספה, ולא הבנתי מה רצית עם הטווח תנועה ומה זאת אומרת פולי?
-מה זה סופר סטים?

חחח.. שאני אומר הסחות דעת, אני מתכוון לדברים שאתה עושה בבית חוץ מלהתאמן, שיכולים לתפוס את זמן האימון. כמו שאתה נסחף עם המחשב/טלויזיה/חברה/תחביב אחר.. אתה יכול למשל להתחיל אימון ואז פתאום לפתוח טלויזיה/מקרר/טלפון ולהרוס את האימון או לקצר אותו.

שאתה הולך למכון אתה יודע שאין לך הרבה דברים לעשות שם חוץ מלהתאמן, ויש זמן אימון ייעודי שמוקדש לאימון ! כמובן שככל שאתה יותר דבק במטרה, תהיה לך פחות בעיה כזאת באימון בית.

על כל שאר השאלות אפשר לענות באמצעות חיפוש קצר וקל ב-google או אולי גם בחיפוש בפורום פה.

20-02-09, 19:54	#1
mikronator חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של mikronator הודעות: 27 כללי:: http://www.youtube.com/user/mikronator	אני אתן לך כמה סיבות למשל : - בבית יש לך הרבה הסחות דעת, ויותר קל להתעצל ולפספס אימון לאנשים בעלי פחות כח רצון. - פחות מבחר של תרגילים = פחות גיוון בתרגילים וזויות שונות לאימון השרירים. - קבוצות שרירים שפשוט אי אפשר לעבוד עליהם באותה הרמה בבית ! איך תבצע bench press בבית בלי bench ? איך תגיע לרמת עומס דומה בשכיבות סמיכה ? אי אפשר לשכב על הרצפה ולבצע דאמבל פרסס מפני שאתה לא תעבוד על טווח תנועה מלא. איך תעבוד על הגב ? מתח ? אין לך פולי.. - הכנה של המשקולות בין תרגיל לתרגיל. יותר קשה לבצע סופר-סטים. בטוח שיש עוד לא מעט סיבות.. מצד שני, אתה יכול להגיע לתוצאות יפות מאוד באימון ביתי, זה פשוט פחות קל.