ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > גלריות הגולשים

גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-02-09, 09:06   #1
Eyeseen
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 621
כללי:: דור
חדר כושר: Gym Club
שלח הודעה דרך MSN אל Eyeseen Send a message via Skype™ to Eyeseen
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg צפה בהודעה
אני מעדיף להתחיל עכשיו חיטוב בטוח ואם אני אגיע למטרה לפני אז אני אתחיל מסה חדשה עוד לפני הקיץ.
תעשה מה שבראש שלך, אבל תתחשב בזמן שתיאלץ להשקיע שוב אח"כ ומה כבר היית יכול להשיג בלי החיטוב.
Eyeseen מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-02-09, 07:37   #2
ilayzror
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max70kg צפה בהודעה
פעם ראשונה שאני מפרסם פה תמונות.
כרגע אני בשיא המסה, משקל 75 ק"ג (מדדתי אחרי שאכלתי אז זה אמור להיות פחות)
זה יד שמאל כי אני שמאלי
גובה 173~174
גיל 16
15 אחוז שומן
התמונה צולמה במצלמת פלאפון במכון כושר לפני תחילת אימון במצב קר
היקף יד משוער:36. מדדתי בפעם האחרונה לפני בערך חודש ונאבד לי הסרט מדידה
תמונות:
http://up42.siz.co.il/up3/5hxvuzqgwnmz.jpg
http://up37.siz.co.il/up3/idmidzimm231.jpg

מתחיל חיטוב עוד שבוע~שבועיים
מתאמן כמעט שנתיים כי התחלתי על אחוז שומן גבוה (כ-25) וגם אף פעם לא שמרתי תזונה ובשנה הראשונה לא השקעתי
מה אתם אומרים?
אתה לא מבין כמה אנחנו דומים בגוף , חוץ מהגובה. אני במצב שלך. שמנמן עם היקף 35-36 שכל שניה חושב לצאת לחיטוב. אני הבנתי את זה דרך צעקות של המדרכים שלי עליי אין לך מה לצאת לחיטוב, ברגע שתעלה ביותר שריר גם ירד / ישאר לך אחוז השומן וגם יהיה לך יותר קל לחטב.
בשביל להגיע ל10-8 אחוזי שומן אצלך זה יהיה אחד הדברים היותר קשים. אני מבין אותך בנוגע לקיץ וגם אני כנראה הולך להיות עם הרבה שומן בקיץ. אבל אם תעשה חיטוב עכשיו, גם קיץ הבא לא יראו השתפרות גדולה. הייתי ממליץ לך לתת מסה אפילו עוד חצי שנה זה לפחות מה שאני בחרתי לעשות.

ד"א כמה זמן אתה מתאמן רציני?
__________________
With God All Things Are possible.

-----

גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.
ilayzror מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-02-09, 07:41   #3
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror צפה בהודעה
אתה לא מבין כמה אנחנו דומים בגוף , חוץ מהגובה. אני במצב שלך. שמנמן עם היקף 35-36 שכל שניה חושב לצאת לחיטוב. אני הבנתי את זה דרך צעקות של המדרכים שלי עליי אין לך מה לצאת לחיטוב, ברגע שתעלה ביותר שריר גם ירד / ישאר לך אחוז השומן וגם יהיה לך יותר קל לחטב.
בשביל להגיע ל10-8 אחוזי שומן אצלך זה יהיה אחד הדברים היותר קשים. אני מבין אותך בנוגע לקיץ וגם אני כנראה הולך להיות עם הרבה שומן בקיץ. אבל אם תעשה חיטוב עכשיו, גם קיץ הבא לא יראו השתפרות גדולה. הייתי ממליץ לך לתת מסה אפילו עוד חצי שנה זה לפחות מה שאני בחרתי לעשות.

ד"א כמה זמן אתה מתאמן רציני?
אני לא יודע אני ממש מתלבט בעניין. בכל זאת אני נראה ממש שמן יחסית ואני חושב שזה בסדר להקדיש בשנה 9 חודשים למסה ו-3 לחיטוב.
ואני מתאמן רציני כבר בערך שנה. והיו לי גם קודם נסיונות לעשות חיטוב אבל ויתרתי כי אז זה באמת היה מפגר
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-02-09, 09:37   #4
YossI822
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלYossI822
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,273
גיל:: 17
שלח הודעה דרך ICQ אל YossI822
ברירת מחדל

אחי לדעתי עוד מסה, תלך על הכי נקי שאפשר.
YossI822 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-02-09, 15:10   #5
eden.B.
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלeden.B.
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
ברירת מחדל

שמע אחי אני מציע לך לדחות את החיטוב לעוד חצי שנה... תעזוב עכשיו את הקיץ גם אני בערך כמוך (שוקל 85 והיקף יד קר 39 בערך) ואין מצב שאני הולך להתחטב עכשיו כי אני באמת יוריד מעליי הרבה שריר שאני צריך אותו ואני סתם יחזור אחורה לנקודת ההתחלה.
החיטוב שלך יהיה גם יותר קשה כי אין לך הרבה מסת שריר להוריד.
אם אתה רוצה באמת להיות בשיא שלך ולהגיע לרמות שאפילו אתה לא חלמת עליהם תתן לעצמך זמן ותשקיע בעצמך. אין מה לעשות לא לכל אחד יש את הגנטיקה של קולמן ואם אין לך כזאת אז תתחיל להשקיע ותתן לגוף זמן.
eden.B. מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-02-09, 17:50   #6
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. צפה בהודעה
שמע אחי אני מציע לך לדחות את החיטוב לעוד חצי שנה... תעזוב עכשיו את הקיץ גם אני בערך כמוך (שוקל 85 והיקף יד קר 39 בערך) ואין מצב שאני הולך להתחטב עכשיו כי אני באמת יוריד מעליי הרבה שריר שאני צריך אותו ואני סתם יחזור אחורה לנקודת ההתחלה.
החיטוב שלך יהיה גם יותר קשה כי אין לך הרבה מסת שריר להוריד.
אם אתה רוצה באמת להיות בשיא שלך ולהגיע לרמות שאפילו אתה לא חלמת עליהם תתן לעצמך זמן ותשקיע בעצמך. אין מה לעשות לא לכל אחד יש את הגנטיקה של קולמן ואם אין לך כזאת אז תתחיל להשקיע ותתן לגוף זמן.
כה גבר החלטתי לתת במסה עוד 2~3 אחוזי שומן.
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-03-09, 22:13   #7
Etyopi Katan
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 31
ברירת מחדל

כול הכבוד המשך ככה
Etyopi Katan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-02-09, 10:22   #8
The-One
Banned
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 1,552
ברירת מחדל

אן מה לחטב אחי אן מאסה..
...פשוט אן מאסת שריר
..
תמשיך מאסה
ותעלה נקי.
The-One מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-06-09, 18:46   #9
גבר
Banned
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 47
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one צפה בהודעה
אן מה לחטב אחי אן מאסה..
...פשוט אן מאסת שריר
..
תמשיך מאסה
ותעלה נקי.
+1234
גבר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-02-09, 14:06   #10
SaharKazes
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
 
הסמל האישי שלSaharKazes
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
ברירת מחדל

תמשיך להפציץ מאסה אחי
__________________

ALLMAX ISRAEL
SaharKazes מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-02-09, 16:48   #11
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

תודה לכם על התגובות אבל בכל מקרה אני מתחיל חיטוב עכשיו, כמו שאמרתי יש לי סדר עדיפויות ולא בא לי להראות שמן בקיץ.
ברגע שאני מסיים את החיטוב (10 אחוז שומן) אני מתחיל מסה שוב עד האביב הבא
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-02-09, 19:35   #12
ilayzror
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max70kg צפה בהודעה
תודה לכם על התגובות אבל בכל מקרה אני מתחיל חיטוב עכשיו, כמו שאמרתי יש לי סדר עדיפויות ולא בא לי להראות שמן בקיץ.
ברגע שאני מסיים את החיטוב (10 אחוז שומן) אני מתחיל מסה שוב עד האביב הבא
יהיה לך ממש ממש ממש קשה להגיע ל10 אחוז במצב הזה, אבל אם אתה מתעקש בהצלחה
__________________
With God All Things Are possible.

-----

גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.
ilayzror מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-02-09, 19:48   #13
BlackJack`
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 374
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror צפה בהודעה
יהיה לך ממש ממש ממש קשה להגיע ל10 אחוז במצב הזה, אבל אם אתה מתעקש בהצלחה
למה??
BlackJack` מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-02-09, 20:07   #14
ilayzror
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי blackjack` צפה בהודעה
למה??
כשמסת השריר קטנה יותר קשה לחטב.


אני אתן לך דוגמה, אני עשיתי לפני שהגעתי לספורט הזה חיטוב רצחני. הייתי על גובה 165 ושקלתי 48 קילו. והאחוז שומן שלי היה בערך 13-14. מסת השריר שלי הייתה אפסית.
__________________
With God All Things Are possible.

-----

גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.
ilayzror מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-02-09, 19:30   #15
amir717
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
ברירת מחדל

יד סוסה עוזיאל הא?!?!?!
amir717 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-02-09, 19:59   #16
sambusak
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 47
ברירת מחדל

אם זה כל כך חשוב לך להרגשה בסדר,
בכל מקרה,אל תחטב יותר מחודש-חודש וחצי גג.[אני מאמין שזה יספיק .]
אל תכוון לאחוז שומן מסוים,זה יכול להביא לתת משקל במקרים מסוימים,פשוט תתחיל את החיטוב ותעצור שאתה מרגיש שאתה תוכל להמשיך את המסה לשנה+
לדעתי חודש יספיק לך להרגשה יותר טובה,לא כדי למשוך חיטוב כזה יותר מידי.
בהצלחה
sambusak מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-02-09, 20:09   #17
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir717 צפה בהודעה
יד סוסה עוזיאל הא?!?!?!
כה. אני מתאמן עם jfolk

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror צפה בהודעה
יהיה לך ממש ממש ממש קשה להגיע ל10 אחוז במצב הזה, אבל אם אתה מתעקש בהצלחה
למה קשה? אתה אומר שאם אני אעלה עוד במסה ל-18 אחוז אז יהיה לי יותר קל? או שיותר קל יחסית ל-15? (כאילו יותר קל להוריד את ה-3 אחוז ל-15)

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sambusak צפה בהודעה
אם זה כל כך חשוב לך להרגשה בסדר,
בכל מקרה,אל תחטב יותר מחודש-חודש וחצי גג.[אני מאמין שזה יספיק .]
אל תכוון לאחוז שומן מסוים,זה יכול להביא לתת משקל במקרים מסוימים,פשוט תתחיל את החיטוב ותעצור שאתה מרגיש שאתה תוכל להמשיך את המסה לשנה+
לדעתי חודש יספיק לך להרגשה יותר טובה,לא כדי למשוך חיטוב כזה יותר מידי.
בהצלחה
כן ההרגשה חשובה לי. ואני רוצה שיבלטו לי שרירים ושאני לא אראה שמן. בעצם אתה צודק, אני פשוט אחטב עד שאני אהיה מרוצה מהתוצאה.
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-02-09, 20:34   #18
amir717
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
Post

ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg צפה בהודעה
כה. אני מתאמן עם jfolk



למה קשה? אתה אומר שאם אני אעלה עוד במסה ל-18 אחוז אז יהיה לי יותר קל? או שיותר קל יחסית ל-15? (כאילו יותר קל להוריד את ה-3 אחוז ל-15)



כן ההרגשה חשובה לי. ואני רוצה שיבלטו לי שרירים ושאני לא אראה שמן. בעצם אתה צודק, אני פשוט אחטב עד שאני אהיה מרוצה מהתוצאה.
נכון כי הייתה בעבר הייתה שמן אז אתה לא רוצה לחזור לזה אני מכיר את זה יש לי את זה גם רק שתדע זה בעיה בסיכולוגית שאתה לא רוצה לחזור לעבר יענו
amir717 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-02-09, 20:54   #19
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir717 צפה בהודעה
נכון כי הייתה בעבר הייתה שמן אז אתה לא רוצה לחזור לזה אני מכיר את זה יש לי את זה גם רק שתדע זה בעיה בסיכולוגית שאתה לא רוצה לחזור לעבר יענו
לא שאני לא רוצה לחזור להיות שמן. אני פשוט רוצה סוף כל סוף אחרי שנתיים להיות על אחוז שומן נמוך ושיראו סוף סוף תוצאות.
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-02-09, 21:59   #20
Tamir D
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלTamir D
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 676
ברירת מחדל

טוב,
תמשיך מסה, אין ממש מה לחטב בינתיים.
בהצלחה :-)
Tamir D מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:06.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים