|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-02-09, 21:14
|
#1 |
|
Gay lord
|
התוכנית שלי:
סקוואט - 3x10 הרמת עקבים במדרגה - 2x10 מתח רגיל - 3x5 מתח רחב - 2x5 שכיבות סמיכה רגילות - 3x10 שכיבות סמיכה רחבות - 3x10 ירידה בספסל - 2x10 כפיפות בטן- 2x15 הרמת רגליים בתליה - 2x8 כולם אומרים שאני לא יכול להתקדם בבית אחי אני מפחד שאני סתם מתאמן לשווא, מה דעתך לגבי כל העניין ? מה לעשות? לא יודע אם אני יכול ללכת לחדר כושר כי צריך הסעה הלוך חזור וזה סיפור :d |
|
|
|
22-02-09, 21:16
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
22-02-09, 21:17
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
