לכל מעריצי ה30+ סטים לאימון - Page 3

galSH · 23-02-09, 20:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shraga

המטרה שלי

נראה לי אתה מלך הליצנים בפורום

itaiprz1 · 23-02-09, 21:05

שתי התוכניות טובות

arbel2 · 23-02-09, 21:53

חזרנו לחרא הזה ? כאילו יש פה גולשים שמתעקשים לאכול סטירה מאיברי הרבייה שלי

מאט הוא פאוורליפטר ,ומתאמן כמו שפאוורליפטר צריך ,אתם לא תמצאו אף מפתח גוף שמתאמן ככה ,אפילו לא מתאמני hit שמצמצמים סטים מבחינת סטים של עבודה ,גם הם עובדים בעבודה מבודדת שלא תמצא חן בעיינכם

תוציאו את הראש מהחול ותבינו שיש איזה מיליון שיטות אימון וכמעט לכולן יש קבלות מסויימות בשטח ,ותפנימו שהעולם לא סובב רק סביב התחום שמעניין אותכם באימוני כוח.

the animal · 23-02-09, 22:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

חזרנו לחרא הזה ? כאילו יש פה גולשים שמתעקשים לאכול סטירה מאיברי הרבייה שלי

מאט הוא פאוורליפטר ,ומתאמן כמו שפאוורליפטר צריך ,אתם לא תמצאו אף מפתח גוף שמתאמן ככה ,אפילו לא מתאמני hit שמצמצמים סטים מבחינת סטים של עבודה ,גם הם עובדים בעבודה מבודדת שלא תמצא חן בעיינכם

תוציאו את הראש מהחול ותבינו שיש איזה מיליון שיטות אימון וכמעט לכולן יש קבלות מסויימות בשטח ,ותפנימו שהעולם לא סובב רק סביב התחום שמעניין אותכם באימוני כוח.

אנחנו לא מדברים על מתאמנים ברמתך ועם פקטור נוסף כמו שיש לך...

arbel2 · 23-02-09, 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

אנחנו לא מדברים על מתאמנים ברמתך ועם פקטור נוסף כמו שיש לך...

גם כשהייתי 85 קילו בתור ילד בן 17 תוכניות כאלו עבדו בשבילי...הפקטור הנוסף לא שינה את האימונים שלי בשיט.

the animal · 23-02-09, 22:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

גם כשהייתי 85 קילו בתור ילד בן 17 תוכניות כאלו עבדו בשבילי...הפקטור הנוסף לא שינה את האימונים שלי בשיט.

אנחנו לא מדברים מה עובד, אלא מה עובד יותר וליותר אנשים. אתה תגדל מabcd וגם מfbw, השאלה היא כמה (כמובן אם אתה לא מגזים יותר מדי ושומר על תזונה נכונה אבל בוא נניח לזה בצד מתוך הנחה שהם מסודרים).
וליותר אנשים, בטח ובטח ברמה של פותחי הפוסטים פה בפורום, תתאים תוכנית בתדירות גבוהה שתאפשר להם להתקדם מאימון לאימון באופן קונססיטנטי.

**The Sun** · 23-02-09, 22:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

באופן קונססיטנטי.

עיקבי

**Pro_XXL_Universe** · 24-02-09, 00:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

חזרנו לחרא הזה ? כאילו יש פה גולשים שמתעקשים לאכול סטירה מאיברי הרבייה שלי

מאט הוא פאוורליפטר ,ומתאמן כמו שפאוורליפטר צריך ,אתם לא תמצאו אף מפתח גוף שמתאמן ככה ,אפילו לא מתאמני hit שמצמצמים סטים מבחינת סטים של עבודה ,גם הם עובדים בעבודה מבודדת שלא תמצא חן בעיינכם

תוציאו את הראש מהחול ותבינו שיש איזה מיליון שיטות אימון וכמעט לכולן יש קבלות מסויימות בשטח ,ותפנימו שהעולם לא סובב רק סביב התחום שמעניין אותכם באימוני כוח.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח שמע אחי אני לא מבין איך לא עצרו אותך אתה אחד האנשים הכי סוטים שפגשתי בחיים שלי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח:wacko :

**coldfire** · 23-02-09, 22:53

הרבה ווליום זה בסדר, כל עוד משתמשים ברצועות בכל תרגיל, לא לעייף את האחיזה ולא לפגוע בביצועים.

**The Sun** · 23-02-09, 22:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire

הרבה ווליום זה בסדר, כל עוד משתמשים ברצועות בכל תרגיל, לא לעייף את האחיזה ולא לפגוע בביצועים.

ולהחזיק בהוק גריפ

Holy_Templar · 23-02-09, 23:06

אני שם עין פה קרוב קרוב ... שלא תתחילו להתפוצץ לי פה

כי אני ממש ממש ממש ממש ממש ממש חסר סבלנות היום.... ואני בעבודה!

WEST $ SIDE · 23-02-09, 23:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire

הרבה ווליום זה בסדר, כל עוד משתמשים ברצועות בכל תרגיל, לא לעייף את האחיזה ולא לפגוע בביצועים.

ממש ליצן אתה .

denous · 23-02-09, 23:28

לא מבין, איך אפשר אימון עם 30 סטים?
אני עושה ab ושני האימונים שלי גם a וגם b ביחד כוללים רק 19 סטים.
או בקיצור, עדיף איכות מאשר כמות.

**The-One** · 23-02-09, 23:53

כן גם אני הייתי עושה אימונים ארוכים מאוד של 30סטי םבאזור
אבל קצצתי חזק בסטים.. בתרגילים שפשוט לא צריך קיצוץ משמעותי
אימו ןab 23סטים.. B
ו a 22..

ilayzror · 24-02-09, 12:12

מה הבעיה שלכם, זה דווקא יתרון כשאתה הולך למכון אין לך צורך לחכות למוטות אולימפיים גם ככה עם מפמפים יד קידמית.

ilayzror · 24-02-09, 12:38

קורן אחי קח סרטון מוטיבציה:
http://www.youtube.com/watch?v=_FBnQ...eature=related

**The Sun** · 24-02-09, 12:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ilayzror

קורן אחי קח סרטון מוטיבציה:
http://www.youtube.com/watch?v=_FBnQ...eature=related

מה ג'אז מה

מדוזה · 24-02-09, 13:18

תגידו מספר סטים ומספר חזרות לא קשור למטרת האימון (עלייה במסה או חיטוב ) ?

hanna666 · 24-02-09, 14:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מדוזה

תגידו מספר סטים ומספר חזרות לא קשור למטרת האימון (עלייה במסה או חיטוב ) ?

מספר סטים משתנה מתוכנית לתוכנית ולא מעלייה או בחיטוב

23-02-09, 21:53	#3
arbel2 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של arbel2 הודעות: 9,084 עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון חדר כושר: נאוטילוס	חזרנו לחרא הזה ? כאילו יש פה גולשים שמתעקשים לאכול סטירה מאיברי הרבייה שלי מאט הוא פאוורליפטר ,ומתאמן כמו שפאוורליפטר צריך ,אתם לא תמצאו אף מפתח גוף שמתאמן ככה ,אפילו לא מתאמני hit שמצמצמים סטים מבחינת סטים של עבודה ,גם הם עובדים בעבודה מבודדת שלא תמצא חן בעיינכם תוציאו את הראש מהחול ותבינו שיש איזה מיליון שיטות אימון וכמעט לכולן יש קבלות מסויימות בשטח ,ותפנימו שהעולם לא סובב רק סביב התחום שמעניין אותכם באימוני כוח. __________________ לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א

23-02-09, 23:06	#11
Holy_Templar מנהל הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Holy_Templar הודעות: 4,423 גיל:: 38 חדר כושר: חדר כושר	אני שם עין פה קרוב קרוב ... שלא תתחילו להתפוצץ לי פה כי אני ממש ממש ממש ממש ממש ממש חסר סבלנות היום.... ואני בעבודה! __________________ "Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe -

23-02-09, 23:28	#13
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	לא מבין, איך אפשר אימון עם 30 סטים? אני עושה ab ושני האימונים שלי גם a וגם b ביחד כוללים רק 19 סטים. או בקיצור, עדיף איכות מאשר כמות. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

24-02-09, 12:12	#15
ilayzror חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של ilayzror הודעות: 864 כללי:: עילי צרור גיל:: 16 חדר כושר: פיטנס בתים	מה הבעיה שלכם, זה דווקא יתרון כשאתה הולך למכון אין לך צורך לחכות למוטות אולימפיים גם ככה עם מפמפים יד קידמית. __________________ With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.

24-02-09, 12:38	#16
ilayzror חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של ilayzror הודעות: 864 כללי:: עילי צרור גיל:: 16 חדר כושר: פיטנס בתים	קורן אחי קח סרטון מוטיבציה: http://www.youtube.com/watch?v=_FBnQ...eature=related __________________ With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.

23-02-09, 21:05	#2
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	שתי התוכניות טובות

23-02-09, 22:53	#9
coldfire Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של coldfire הודעות: 475	הרבה ווליום זה בסדר, כל עוד משתמשים ברצועות בכל תרגיל, לא לעייף את האחיזה ולא לפגוע בביצועים.

23-02-09, 23:53	#14
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	כן גם אני הייתי עושה אימונים ארוכים מאוד של 30סטי םבאזור אבל קצצתי חזק בסטים.. בתרגילים שפשוט לא צריך קיצוץ משמעותי אימו ןab 23סטים.. B ו a 22..

24-02-09, 13:18	#18
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	תגידו מספר סטים ומספר חזרות לא קשור למטרת האימון (עלייה במסה או חיטוב ) ?