|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-02-09, 18:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התזונה הרבה יותר חשובה מהאימונים למטרה שלך.. http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
זה מהדריך לחיטוב. תקרא תבנה תפריט ותתחיל לראות תוצאות. לגבי התוכנית אימונים-לא מספיק 2 סטים לשרירים גדולים (חזה גב רגליים).. אתה צריך בערך 8-9 סטים בשבילהם |
|
|
|
24-02-09, 18:17
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
דבר ראשון תודה על התגובה המהירה אני אעבור על המדריך לחיטוב ואנסה לבנות לי תפריט .
שאלה לי הto2005 האם בכול אימון שאני עובד על חזה \ גב \רגליים אני אמור לעשות 8 סטים בכול אימון ? אני כרגע עושה 2 סטים עם 12 חזרות .. זה נראה לי המון ... או שאני טועה באבחנה שלי? ושוב תודה על התגובה המהירה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
