עזרה בבחירת גיינר, ממש לפני הזמנה ומתלבט

[TheDrag0n]

תשמע בעיקרון אני מנסה להשלים כמה שיותר ארוחות פחמימות בסדר היום שלי.
אני יותר בבית מאשר בבסיס, אז זה קצת מאזן לי.
בבסיס אני אוכל מאוד גרוע! ארוחת צהריים ב-12 וארוחה אח"כ אלוהים יודע מתי. (סביבות 5) וגם - אני אוכל באגט עם חזה עוף \ שניצל. (קונה בשק"ם)

כשאני בבית אני מפרק סירים של אורז עם אפונה \ שועית ירוקה, פאסטות \ ספגטי.
אני מנסה תמיד לשמור על מאזן ולאכול כל 3 וחצי שעות מקסימום.
בזמן האחרון פשוט התחלתי לקחת איתי 2 פרוסות עם פסטרמה ולאכול אותן בשעה 10.

אתה מבין, אני יום ככה יום ככה, יום אחד אני אוכל מעולה יום אחרי אני אוכל על הפנים.
בגלל זה הרגשתי שאני צריך את הגיינר שישלים לי את הארוחה החסרה הזאת בשעות הצהריים.

עכשיו לגביי האבקת חלבון, אתה מתכוון שאני ישאר עם אבקת חלבון, ופשוט יוסיף לשייק שיבולת שועל ? (ככה זה הולך? )
מצטער על הבורות פשוט אני רוצה שהכל יהיה ברור לי.