עזרה בשביל חבר

[the animal]

פורסם במקור על ידי מדוזה

מה ההבדל בין פשיטה מרפקים בעבודה על יד אחורית עם חבל \ מוט w שאוחזים בו באחיזה צרה \ כל דבר אחר .

וסירטונים של ביצוע של לחיצה צרפתית עם מוט w .

עוד דבר לגבי היד האחורית הוא ביקש גם יש כזה דבר שמורידים יד אחת כלפי מטה במכונה כזאת איפה שעושיים פלייס , זה עובד על היד האחורית אפשר לקבל סירטון של ביצוע התרגיל ? הוא תיאר את התרגיל הורדה של היד עד למצב של יד ישרה .

על מה עובד התרגיל בכייבל קרוס שמושכים 2 מוטות כאלה שאתה עומד מולם בצורה הפוכה עד למצב של יישור היד ? ( ככה הוא תיאר את התרגיל ) וביקש אם אפשר סירטון של ביצוע התרגיל הזה .

ההבדלים הם באיזה ראש מתוך התלת ראשי עובד.
קיבלת כבר סרטון.
אין פה משהו מיוחד, פשוט כופפים ופשטים את המרפק.
אי אפשר להבין כלום מהתיאור.

זה לא תרגילים שצריך בשבילם סרטון. למה הוא לא מבקש סרטון של סקוואט?!