|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-03-09, 11:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה עשית בזה אם אכלתי 3 ארוחות ביום ? נגיד בבוקר ב8 בצהריים ב2 ובערב ב8 יש לך 6 שעות הפרש מארוחה לארוחה וכולנו יודעים מה קורה לשריר אחרי זמן ממושך ללא אוכל
|
|
|
|
01-03-09, 11:23
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
01-03-09, 11:45
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
