|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-03-09, 22:39
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם תנסה לבנות כוח לחיצה בישיבה בלבד תראה שלא תשיג הרבה. אתה לא מאמן את החלק החשוב של לייצב את הגוף שלך מתחת למוט. אה, וזה לא פחות מעורבות של הגב. בישיבה יש יותר מעורבות של הגב. אם במעורבות אתה מתכוון ללחץ על עמוד השדרה כשהוא נמצא לא במצב הטבעי שלו. |
|
|
|
|
02-03-09, 22:57
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מאיפה אתה יודע שאי אפשר לבנות הרבה כוח בלחיצה בישיבה? למה זה חשוב לייצב את המוט מעל הראש? אפשר להגיד יותר עבודה של הcns אבל הלחץ המתמשך על רצועות עמ"ש לא שוות את זה ביחס ליתרון הקטן הזה איך זה יכול לשים יותר לחץ על עמוד השדרה כשבישיבה המשענת מונעת מהגב לעשות פשיטת יתר ובעמידה הרצועות של עמ"ש עושות את זה?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
03-03-09, 21:52
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני לא יודע מה איתך, לי בגב יש שרירים. וגם בבטן. והם עושים את התפקיד שלהם כשאני לוחץ מעל הראש. אני יודע מיניסיון שאי אפשר לבנות כוח לחיצה בישיבה. תנסה, ותחזור אליי עוד כמה שנים, עם פרס של 60 קילו, אחי. HIT אחי. IronMind אחי. |
|
|
|
|
|
03-03-09, 22:01
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
http://www.youtube.com/watch?v=TCsgU...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=MDhmY...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=1lcYvyHeL5c http://www.youtube.com/watch?v=tz94H...ext=1&index=28
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
03-03-09, 22:05
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה הקשר? אמרתי שאין לזה הרבה השלכות על לחיצה בעמידה -- לחיצה אמיתית. אני גם יכול ללחוץ 100 קילו לחזרות בישיבה, זה לא משהו מיוחד. רוני קולמן דרך אגב, לוחץ 400 פאונד עמידה. מעניין אם יש קשר  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
