|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-03-09, 23:19
|
#1 |
|
סמל מין
|
ככה עשיתי לפני שהתחלתי חיטוב כי הייתי חצי שנה במסה ולא הייתה לי סיבולת בריצה בשיט הכל ירד תעשה 5-10 דקות ריצה קלה לא משנה איזה קצב (כמובן שלא סבתא) 3 פעמים בשבוע, שבוע אחרי זה תעשה 15-20 דקות באותו קצב ושבוע אחרי זה תרוץ כבר בקצב יותר מהיר 20 דקות ואתה תחזור לכושר מהר מאוד! בהצלחה
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
03-03-09, 14:00
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תתחיל קודם מריצות רצף
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
