|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-03-09, 11:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התכוונתי איך התכנית שהוא כתב יכולה להתאים אם בa יש חזה ויום אחריו יש כתף
זה מיתנגש אחד בשני. |
|
|
|
04-03-09, 22:35
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
ציטוט:
עברתי עכשיו לab ובאימוני חזה הכתפיים עובדות חזק ממה שאני יודע אם השריר מגיע למצב של מאמץ רציני של קרעים (שכך בעצם הוא מתפתח) חייב אחר"כ לפחות יום מנוחה לכן אני עושה: A חזה כתפיים יד קדמית b גב אחורית ורגליים.. רק התחלתי עם זה אבל זה נראה לי עובד מצוין.. וזה שהמליץ לי על זה מתאמן הרבה שנים והוא לא פראיר בכלל.. מה דעתכם? |
|
|
|
|
|
04-03-09, 22:43
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובאימון b תשים את היד הקידמית עם הגב והרגליים
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
06-03-09, 20:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
אהה סבבה תודה אחי
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
