|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-03-09, 12:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
יש לכם כמה טעויות...amino=חוצמת המינו הקיימת בחלבון(לדוגמא הגלוטמין שהזכרתם)
לוצין , חומצת אמינו אחת מתוך הbcaa , וזה קיים באבקת חלבון פשוטה או מאכלים אחרים..הלוצין משפר סינטוז חלבון כעיקרון..ככה שלדעתי לצרוך חומצת אמינו נפרדת זה בזבוז כסף אם יש אותה באבקת חלבון , ששם יש עוד חומצות אמינו... קריאטין לוקחים בדרך ככל בשביל לשפר את החלמת השריר , וגם כוח בחיטוב לא חייב להוריד משקלים או אם כבר הרבה ,אלה יותר תנפח של האימון |
|
|
|
03-03-09, 12:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפילו אני שאני ב 50 50 עכשיו ניתפסים לי השרירים.מקווה שאני יעבור לחיטוב זה יפסק .
__________________
 
|
|
|
|
|
|
03-03-09, 12:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לפי מה שאתה אומר , אז להיופך כי החוטיב יש פורוק שריר גדול יותר ממסה זאץ אומרת אתה צריך לעשות אכל כדי למנוע כמה שיותר תפירוק(זה לא אומר כמה שיותר יותר טוב) אבל מקצצים בוליום אם אני לא טועה בגלל שמאגרי הגליקוגן בחיטוב לרוב מתרוקנים , או לפחות יותר ריקים ממצב של מסה
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
