|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-03-09, 08:35
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
משקל מצוינים יהיו דדליפט פעמיים משקל גוף. סקוואט 1.5 משקל גוף ובנץ' משקל גוף.
הכל מדובר על סטים של עבודה. דדליפט אפלו 1.75 יראה מרשים.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
04-03-09, 08:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ציטוט:
בנצ' במשקל גוף זה בדיחה לעומת דדליפט פי 2 מהמשקל שלך.
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
|
|
|
|
|
04-03-09, 08:42
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני הגעתי לדדליפט פי 2 בערך 3 חודשים מאז שהתחלתי אותו
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
04-03-09, 12:13
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
|
04-03-09, 21:35
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
05-03-09, 03:01
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
|
04-03-09, 21:47
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
משקלים מצויינים יהיו: דדליפט פי 2.5 (3 זה כבר האמא של התחרותי) סקוואט פי 2 בנץ' פי 1.5 פרס פי 1 (שווה ערך למשקל גוף, ואני מדבר על לחיצה בעמידה בלי מכונות וספסלים וכל מיני חרא) |
|
|
|
|
|
04-03-09, 21:50
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אצלי זה מוזר
1.בנץ 2.דדליפט 3.סקוואט |
|
|
|
|
05-03-09, 03:07
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-03-09, 08:07
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ציטוט:
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
|
|
|
|
|
05-03-09, 23:46
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-03-09, 23:50
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
פשוט היה לו כמה בעיות ברגליים |
|
|
|
|
|
06-03-09, 18:10
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-03-09, 19:17
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-03-09, 22:32
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-03-09, 22:54
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-03-09, 22:56
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
 לא משנה אני גם ככה חלש |
|
|
|
|
|
04-03-09, 22:57
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-03-09, 01:12
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
05-03-09, 11:09
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
ציטוט:
ואוו אני מעדיף את של אנימל, |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
