|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-03-09, 22:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל זה 15 סטים של 6 חזרות , אם זה היה נגיד 10 - 12 חזרות הייתי באמת עושה 12 סטים אולי אפילו פחות .
בכל מיקרה לשאלה עצמה , עדיף לי להחליף את הכפיפת ברך לדד ליפט ? ומנוחה מיום שישי עד יום שני זאת מנוחה מספקת לשריר בשביל שהוא יגדל ? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
