סקר קטן..

the animal · 05-03-09, 00:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

same here.

אני עדיין מתלבט איך בדיוק לעשות את הfbw האמת..
כי למשל לעשות למשל בנצ' 5 חזרות , 3 פעמים בשבוע, זה הרבה יותר מידי... בעיקר בחיטוב

תעשה פעמיים בשבוע, ואימון אחד קל

**obzion** · 05-03-09, 15:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

תעשה פעמיים בשבוע, ואימון אחד קל

פעמיים בשבוע כבד ואחד קל?
או פעמיים בשבוע מתוכם אחד קל?

the animal · 07-03-09, 13:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

פעמיים בשבוע כבד ואחד קל?
או פעמיים בשבוע מתוכם אחד קל?

ראשון בינוני, שלישי קל, חמישי כבד.
בחיטוב רק צריך לשימור על הגירוי התמידי, התקדמות פרוגרסיבית סביר להניח שלא תשיכ.

דארק מיוס, התכוונתי מבחינת ימים