|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-03-09, 17:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
67 קילו ואתה מחטב ?
אתה יודע איזה עור ועצמות אתאה הולך להיראות ב 60 קילו בנוסף לזה שאתה גבוהה ? לדעתי אתה צריך לעשות מאסה נקיה לפחות עוד 15-20 קילו תעלה. כשתעלה במאסת שריר, אפילו אם תאכלס תעלה טיפה בשומן עדיין אתה תרד באחוז שומן !
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
06-03-09, 17:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
המטרה שלי....
לרדת באחוז שומן ואז לעשות תפריט של עלייה במסה ולנסות לעלות במסה נקי כלומר עם כמה שפחות אחוזי שומן.
|
|
|
|
|
06-03-09, 17:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה לא במצב שאתה צריך חיטוב (גם אחוז שומן די נמוך) אז תדפוק מסה עכשיו טובה ואם תרגיש שזה יותר מדי תתחיל חיטוב |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
