|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-03-09, 23:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני רוצה לראות אם הבנתי את העניין
בעיקרון,כל תכנית שבתוכה יש את התרגילים הבסיסיים[דדליפט,סקוואט,בנץ' פרס] ושרוב העבודה היא בתרגילים חופשייםוכמות סטים מינימלית תפיק תוצאות יותר טובות מהמון סטים? נגיד אני רוצה להתחיל עכשיו ab ואני אישית לא אוהב את החלוקה של דחיקה פשיטה או פלג גוף עליון \ פלג גוף תחתון על איזו חלוקה אתה ממליץ? ו8-9 סטים לשריר גדול 4-6 לקטן יהיה בסדר? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
