|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-09, 14:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
בחזה תעשה פרפר במקום חזה תחתון.
ברגליים תחליף כפיפה/פשיטה בסקוואט בגב תחליף את החתירה בישיבה בכבל בבנט אובר ותוריד קצת סטים בחלק מהשרירים, אתה לא צריך יותר מ-9 סטים לשריר גדול ויותר מ-6 לשריר קטן. |
|
|
תצוגה בשכבות