|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-03-09, 01:00
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעבוד על כלל גופנית, אין תוכנית עדיפה לפעמיים בשבוע.
באירובי עבוד על אינטרוולים באופניים פעמיים בשבוע, 5-6 דקות כל פעם וזהו.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
08-03-09, 07:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמובן שלא התכוונתי לעלות מסה יחד עם להוריד שומן - ברור לי שיש רק דרך אחת לעשות את זה
 הכוונה שלי, היא להוריד את הבטן דבר ראשון ! , אבל מצד שני גם לעשות אימונים כדי שבעוד חודשיים לא אתחיל מ 0. אני צריך שילוב של השתיים
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
