|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-03-09, 19:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי שבחיטוב המטרה שלך זה לרוץ כמה שיותר זמן..
כמובן שאל תעשה קצב גרוע ותרוץ שעתיים.. תנסה לרוץ כמה שיותר מהר ולסגור 40 דקות ריצה למשל. אני יכול לרוץ בקצב 11 בערך 40 דקות, בקצב 13+(מעלה תוך כדי) אני סוגר רבע שעה נניח... תעשה את השיקולים שלך, מה שכן תנסה לרוץ כמה שיותר מרחק.
__________________
 
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
