|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-03-09, 21:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם הבנתי נכון אתה רוצה לתת בסיס לשרירים שתוכל להרים משקלים וכדו' ( הכוונה להכין את הגוף לעבודה )
לדעתי תעבוד fbw בתרגילים החשובים ביותר שבהם אתה רוצה לעבוד אם זה חזה אז בנצ' , אם זה רגליים אז סקוואט ודדליפט משקליים גבוהים קצת סטים וקצת חזרות (הכוונה לתוכנית שהיא כביכול תוכנית קלילה רק בשביל להכין את הגוף לעבודה , ,תוכנית אימונים של חצי שעה כל הגוף כולל מנוחות ) תרביץ באירובי אחי , בכלליות אני חושב שאם אתה יכול לשלב שחיה + ריצה זה יהיה מצויין . |
|
|
|
08-03-09, 21:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה על התשובה,
בעקרון הבחירה היא קצת קשה  עקב היותי בזמן האחרון שמן ודיי עצלן (פעם מכון זה היה הדבר הכי חשוב לי ביום, היום מרגע שהגעתי הביתה מהעבודה אני גמור מעייפות .. כנראה משבר גיל ה 25 )מצד אחד יש לי מכון קטן יחסית, אבל עם בריכה - ומצד שני מכון גדול מאוד ומאובזר מאוד בלי בריכה. אני נוטה לכיון ה"בלי בריכה" כיון שהוא קרוב אלי יותר וכמובן מאובזר יותר. השאלה האם בריכה באמת נותן משהו שיהיה חבל לוותר עליו - או שזו תוספת נאה אבל לא מחייבת
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
