קשה לאכול

haim15 · 09-03-09, 19:51

אם קשה לך לאכול הרבה תכין שייק הנה מתכון לשייק מצויין למסה:
שיבולת שועל קוואקר- 2 כוסות
חלב- 2 כוסות
חמאת בוטנים/דבש- 2 כפות (עדיף חמאת בוטנים יותר טעים)
כל זה בתוך בלנדר ויש לך יופי של שייק עשיר בקל'
ערכים: 1045 קל'
45 גר' חלבון
36 גר' שומן
130 גר' פחמימות
סיבים- 7 גר'

ben430 · 09-03-09, 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

אם קשה לך לאכול הרבה תכין שייק הנה מתכון לשייק מצויין למסה:
שיבולת שועל קוואקר- 2 כוסות
חלב- 2 כוסות
חמאת בוטנים/דבש- 2 כפות (עדיף חמאת בוטנים יותר טעים)
כל זה בתוך בלנדר ויש לך יופי של שייק עשיר בקל'
ערכים: 1045 קל'
45 גר' חלבון
36 גר' שומן
130 גר' פחמימות
סיבים- 7 גר'

מאיפה לקחת את המתכון אחי ?
כאילו זה מדוייק הנתונים הקלוריים ?

haim15 · 09-03-09, 22:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ben430

מאיפה לקחת את המתכון אחי ?
כאילו זה מדוייק הנתונים הקלוריים ?

חבר שלי סיפר לי על השייק והמליץ לי לנסות אז ניסיתי בתקופת המסה וזה עזר לי מאוד, והנתונים הקלוריים נכונים בדקתי בוגלינגו אתה רוצה תבדוק ותראה!

09-03-09, 19:51	#1
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	אם קשה לך לאכול הרבה תכין שייק הנה מתכון לשייק מצויין למסה: שיבולת שועל קוואקר- 2 כוסות חלב- 2 כוסות חמאת בוטנים/דבש- 2 כפות (עדיף חמאת בוטנים יותר טעים) כל זה בתוך בלנדר ויש לך יופי של שייק עשיר בקל' ערכים: 1045 קל' 45 גר' חלבון 36 גר' שומן 130 גר' פחמימות סיבים- 7 גר' __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.