|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-03-09, 15:04
|
#1 |
|
מייסד הפורום
תאריך הצטרפות: Sep 2005
הודעות: 5,079
כללי:: גיל גרנות
גיל:: מצוות הנהלת הפורום.מדריך כושר מוסמך ממכללת וינגייט - מאמני חדר כושר.יועץ לתזונת ספורט,מתמחה בפיתוח ג
עוסק ב:: יועץ תזונה וכושר
|
שחר צודק.
מולטי ויטמין הוא לא החלופה המושלמת ל ירקות. לא ניתן להתבסס רק על מולטי ויטמין. לירקות מספר יתרונות מעבר לרק ויטמינים ומינרלים, בינהם הסיביים התזונתיים. נסה להקפיד על לפחות חצי מכות הירקות הנדרשת ביום, 5-6 מנות , ואת המנה השנייה תוכל להוסיף במולטי ויטמין. כמו כן, חשוב לגוון בסוגי הירקות על מנת ולהנות מספקטרום עשיר יותר של רכיבים תזונתיים. מקווה שעזרתי,
__________________
לעיתים אני לא מספיק להגיב בזמן להודעות שמופנות אלי בפוסטים אותם אני פותח או מגיב, מראש סליחה! אתם מוזמנים לפנות אלי גם במייל. צוות ישראלבודי- הנהלה יועץ לתזונת ספורט, תוספי מזון ופעילות גופנית. GilGranot@israelbody.org - ליעוץ, תמיכה ושאלות |
|
|
|
10-03-09, 15:07
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
10-03-09, 15:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
10-03-09, 16:54
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולענין.. DanielP , כה אתה יכול לאכול בין הארחות את הירקות אתה לא חייב לשלב אותם בכל ארוחה ֱ
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
10-03-09, 16:56
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
