|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-03-09, 17:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תגיד..איך אתם עושים ת'מתח שלכם?
אני עושה 4 סטים, 10 חזרות ואני לא מצליח לסיים ת'סט הרביעי ולפעמים גם את השלישי. אני עושה 8-9 חזרות בסטים האחרונים האם זה עיניין של זמן לתרגל את זה? או שכדי להוסיף משקל ולעשות 2 סטים נגיד עם מקסימום חזרות? |
|
|
|
10-03-09, 19:09
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסט השלישי אני ממש מתקשה לעלות את החזרה ה6 , אני עושה את זה עם תוספת של 7.5 קילו עליי ואני עושה אחיזה לא רחבה במיוחד טיפה יותר מהרוחב שיש בין הכתפיים . |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
