|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-09, 15:46
|
#22 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תחזיק ברוחב שבו יחסית למנח המרפק שלך, פרק כף היד שלך ישר ולא מתעקם. בעיקרון, לא בדקתי את זה במחקרים, אבל הגיון בריא מחייב שאחיזה רחבה יותר מעבירה מעט יותר מתח על הבייספס, צרה יותר מוסיפה מעט יותר מתח על הברכיוראדיאליס ואולי גם על הברכיאליס.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
תצוגה בשכבות