|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-03-09, 09:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
1.כמה זמן לוקח לחזור לכושר מלא? זה תלוי יותר בבן אדם , יש לשריר "זיכרון " שדואג שתחזור לעצמך יחסית מהר .. תשובה מדויקת לא תקבל .
2.כמה זמן זה טוב לרוץ 2 קילומטר(כמה זה סביר,כמה זה מצויין וכמה זה גרוע?) וואלה לאי יודע 3.תוך כמה זמן אני יכול להרזות עם אני שומר על תזונה טובה ורץ כל יום 2-3קילומטר? שוב . זה תלוי בגנטיקה ובתזונה שלך , אם תרוץ כל יום ותאכל כמו בהמה לא תרד גרם .. תקרא מאמר על חיטוב ותבין . צריך להיות במאזן קלורי שלישי כדי להרזות . 4.עם אחרי ריצה אני יעשה בטן שכיבות שמיכה ומתח יהיה שינוי כי הבנתי שרצים מורידים ממאסת השריר... 5.ואני רוצה שינוי עד תקופת הבריכות שזה עוד 3חודשים בערך..עם אני שומר על תזונה ועוששה כושר יהיה שינוי טוב עד אז? כן
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
תצוגה בשכבות