|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-03-09, 19:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה..
אימון ab כזה, לאיזה פרק זמן עושים אותו - כלומר חודשיים\שלוש יותר? פחות?.. תודה.. |
|
|
|
12-03-09, 19:38
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני מסכים עם אובזיון, לדעתי העבודה במישורים שונים תתרום לך.
באימון a1 היית עובד בנץ' כבד ומקבילים ופרס קלים יותר. לעומת זאת בa2 הייתי עובד יותר כבד על הפרס ומקבילים ובבנץ' עובד קל יותר (קל\כבד מתבטא בטווח חזרות). כנ"ל לגבי מתח ובנט אובר\מסור, או שבכלל תוריד את אחד מהם בגלל הדדליפט, שנותן המון עבודה לגב, החלטה שלך בעניין הזה. סה"כ תוכנית מאוד טובה נראית.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
12-03-09, 19:45
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-03-09, 19:47
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
"עד שאתה מרגיש שמיצית", למרות שתמיד אפשר לשנות טיפה טווח חזרות או תרגילים... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
